dzien nie

Gringss-źle odczytałeś,to co napisałem.To,że starałem się pogadać czasem z ludźmi,nie znaczy,że olewałem swoje obowiązki.Nie byłem zabawiaczem towarzystwa w klubach,bo nie za to brałem pieniądze,klika razy zdarzyło mi się paniom grzecznie powiedzieć,że jestem w pracy,a nie na randce,gdy chciały sobie pogadać.Jeśli jednak ktoś podchodził do mnie i [...]

nie musisz robić cardio od razu po treningu jeżeli ni masz na to czxasu, chodzi o to żebyś wygenerował wysiłkiem odpowiednio założony deficyt kaloryczny, możesz to cardio dokręcić na rowerze, rowerze stacjonarnym, czy spacerem w innej porze dnia - nawet nie musi to być ten sam dzień, jeżeli masz założone np. 4 treningi siłowe i 3 treningi cardio [...]

Podjadać nie podjada dziś sie najadł tak ze do domu coś wróciło i dojadł to w domu. Ale przyznał sie przez 2 dni tabletki zapominał brać popołudniami...może przez to ? Dziś ogólnie mówi że ma jakiś kiepski dzień ...

Ty mnie zalamujesz i zaraz się moja cierpliwość skończy . To pisz wszystko jak nalezy nikt nie będzie się domyślał .Tydzien czy dzien tutaj nie ma jasnowidzów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-22 22:43:31

Ryż zmielony z wodą? Kup se lepiej ciasteczka Luu Go, czy jak im tam. Energia na cały dzień i nie przyprawia o wymioty :P

Kopt ja się nudzę w pracy bo na tym polega moja praca Nie muszę kiwnąć palcem przez cały dzień ale muszę być zawsze pod ręką żeby podejmowac ważne decyzje. Robię to co w profilu i jeśli kapitalistycznych wyzyskiwaczy nazwiemy mafią to robię to Mafii !

[...] %-) %-) ,, tak długo jak zyje receptor androgenny '' mozesz rozwinąc, bardzo ciekawa wypowiedz. PS: ostatnio mam fazy ze gotuje 2x500g warzyw mrożone i zjadam to w 1 dzien, podjadajac jeszcze marchewkę/pomidory/ogórki. Chyba organizm się domaga przez cięzkie treningi codzienne. Jak wstaje rano to widze idealnie 6packa w lustrze bez [...]

FhissT specjalistą od FBW to Ty nie jesteś "6 serii na plecy 3 na klatę" ćwiczysz trzy lata i nie rozróżniasz ćwiczeń na prostowniki i najszerszy haker99 uważam że powinieneś się trzymać tego pierwszego planu, nic w nim nie zmieniać. 4 serie na klate to za dużo w fbw, nie zregeneruje sie wystarczająco do następnego treningu, ale [...]

Witam panowie :) Kupiłem sobie karnecik na siłownie troszkę to trwało ale musiałem zakończyć parę spraw. Mam teraz zaplanowane najbliższe miesiące i znalazł sie czas na ćwiczenia. Do dyspozycji spora sala zobaczę jutro jak maszyny ale tez jest ich sporo wiec nie powinno być problemów. Jest sauna i podobno jacyś trenerzy ale siedzą tylko i gadają [...]

Całość tych zagadnień jast daleko bardziej skomplikowana... Przedstawiona przez Ciebie teoria powstała bodaj 20 lat temu, zaś obecny stan wiedzy nie pozwala na formułowanie takich uproszczeń. Człowiek prawdopodobnie od zarania rozowju swojego gatunku odżywiał się dietą mieszaną, chociaż wiele wskazuje na to, że - we wczesnym okresie - był nawet [...]

[...] drążek aż do palenia mięśni Środa: Plecy + biceps Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie x max Przyciąganie sztangielki do klatki piersiowej 3 serie 12-10-8 Skłony dzien dobry 12-10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami z suplimacją nagartska 3 serie 12-10-8 Wyciskanie sztangielek w oparciu o kolano 4 serie 12-10-8-6 Zmieniony [...]

moj grafik w pracy pozwala mi cwiczyc co drugi dzien wiec nie wiem czy robiac fbw sie nie zajade, z drugiej strony lubie fbw bo czyc to ciagle nabicie miesni. zastanawiam sie dalej co zrobic, moze zejsc z serii i zostac przy fbw? gdybym robil push pull nogi byloby wiecej czasu na regeneracje ale znowu ukłon w strone splita mnie boli. co myslicie? [...]

jeśli chodzi o trening to bedzie HIIT co drugi dzien, a miedzy HIIT'em Aeroby na rowerze tylko nie wiem w jakich ilosciach, do tego jakas gra w piłke nożna do tego jakies cwiczenia na biceps i klatke ale nie duzo , nie wiem teraz ile kcal mam dostarczac i ile białka, ww i tłuszczu

ale wina chyba nie tkwi w pozywieniu? zadnych wysilkow oprocz silowni. sen tak z 10 godz i caly dzien o******lania przewaznie. ankieta moze bedzie ale nie predko.

[...] czwartej serii który brdzo lubie i kucnąłem jak dziecko i juz sie nie podniosłem, również jestem na falii której nie będe przerywac a odpoczne od cwiczen pare dni. na drugi dzien potezny ból szybka przewózka przez żone do szpitale rtg po którym lekarz mowi zwyrodnienie kregosłupa, ketonal w zastrzyku i do domu. po kilku godzinach ból wraca z tym [...]

no to tak na pierwszy kontakt epi jest ok h drolu sam nie brałem to niewiem dalej odblok robi się zaraz po ostatniej dawce np jak 1 dnia na wieczór ostatnia dawka epi to na 2 dzien na noc tabs clomidu chyba ze robisz odblok sklepowy a tak to kreta 10 dni przed końcem cyklu a tak to osłonki witaminy i reszta a tak to po ph siła nawet wzrasta ale [...]

Zawsze dwa dni przerwy robi swoje. Ja np. przed startem nie idę na trening dzień wcześniej i to przynosi efekty.

22 kwietnia wolne ;p odpoczynek też potrzebny nie jestem robot :P 23 kwietnia 3km Rozgrzewka 6x500(1.30min,1.29min,1.27min,1.24min,1.20min,1.16min) 1km truchtu dzień wolnego robi swoje ;D W końcu czuje tą siłę w nogach :D

Zawsze byłem uprzejmy mówiłem dzieńdobry/dowidzenia pamietam jak mnie chwaliła w 1 semestrze uważała mnie za lidera grupy a tu tak od****a, dałym jej bomboniere jak by miał okazje, niestety nauczycielka pojechała w pi*du (nie ma jej od piątku jedynie w poniedziałek wpadła na kwadrans oceny wystawić) Wszystko już mam zaliczone tylko ta pi****na [...]

[...] diety jest dołączony trening ale nie wiem czy mozna zamiast niego dodac własny.A jeśli chodzi o pore treningu to trening w weekend moge miec o obojętnej godzinie ale przez tydzien w gre wchodzi albo wczesnie rano godz 5 lub 4 albo po godzinie 17(szkoła)i przez zmiane pory treningów musiałbym zmienic jeszcze całą diete...A jeśli chodzi o dzien [...]